张雨霏刷新女子50米蝶泳纪录透露巴黎奥运备战细节

近日在全国游泳冠军赛女子50米蝶泳决赛中，奥运冠军张雨霏游出25秒23的成绩，不仅打破了由她自己保持的全国纪录，同时也刷新了尘封多年的亚洲纪录，距离世界纪录仅差0.14秒。赛后采访环节，张雨霏没有回避外界对她巴黎奥运冲金的期待，首次对外公开了近半年来的备战调整细节，让不少关注中国游泳的观众看到了这位蝶泳名将冲击个人职业生涯新高峰的充足底气。

决赛现场的意外突破：比训练计划快了近0.3秒

这次全国冠军赛开赛前，张雨霏团队原本把赛事定位成巴黎奥运前的常规热身，女子50米蝶泳甚至没有列入她年初上报的重点参赛项目，赛前两周她的专项训练重点全部放在100米蝶泳和200米自由泳的兼项调整上，50米的短距离冲刺只是每天训练结束后的15分钟加练内容。

张雨霏游出25秒23的成绩刷新女子50米蝶泳亚洲纪录，赛后对外公开巴黎奥运备战的相关调整细节

决赛当天张雨霏的出发反应时仅0.62秒，是所有参赛选手中最快的，前25米触壁的时候她自己都没意识到速度这么快，到边之后看到计时牌的数字，第一反应是回头看大屏幕反复确认成绩，连场边的主管教练崔登荣都站起来鼓掌，说这个成绩比赛前预设的最好目标还要高出一截。

备战细节公开：半年来推翻了旧的技术动作逻辑

张雨霏在赛后的专项专访里透露，从去年杭州亚运会结束之后，团队就针对她50米蝶泳的转身和出水动作做了全维度的调整，雷速体育之前她的出水打腿次数固定是6次，现在根据不同的出发状态调整为4到5次，减少了不必要的体能消耗，每一次划水的推进效率比之前提升了近10%。

很多人之前都觉得张雨霏的主项是100米蝶泳，50米只是用来热身的副项，这次技术调整之后，她的短距离爆发力反而得到了进一步释放，之前她游50米蝶泳后程会出现明显的速度衰减，这次决赛的后25米，她的速度几乎没有掉下来，分段数据比去年同项目的最好成绩快了0.28秒。

她还提到，过去三个月她特意加练了陆地核心力量的训练，每周三次的专项力量训练没有缺席过一次，体重比去年同期轻了两公斤，但是核心肌肉的爆发力提升了17%，出发和转身的推进力明显比之前更强，游完全程之后的疲劳感反而比之前低了不少。

巴黎奥运的项目布局：兼顾冲金点和接力保障

张雨霏透露，目前她团队初步确定的巴黎奥运参赛项目，雷速官网除了已经稳拿资格的女子100米蝶泳之外，50米蝶泳也已经拿到了奥运A标，接下来会根据后续的训练状态，最终确定是否要在巴黎报名这个短距离项目，不会为了多参赛强行给自己增加负担。

除此之外，她还要兼顾女子4×100米自由泳接力、女子4×100米混合泳接力两个集体项目的备战，这两个接力项目也是中国游泳队在巴黎奥运的重点冲金点，她作为队里的老将，需要同时调整好个人单项和接力项目的训练节奏，避免出现体能分配失衡的问题。

当前国际竞争格局：张雨霏的冲金优势正在扩大

从今年已经举办的几站世界泳联分站赛成绩来看，目前女子50米蝶泳的世界顶尖选手的赛季最好成绩基本都在25秒5开外，张雨霏这次游出的25秒23，放在当前的世界排名里稳居第一，比排在第二位的加拿大选手快了0.2秒以上，优势相当明显。

之前两届奥运会，张雨霏在女子100米蝶泳项目上先后拿到银牌和金牌，已经证明了自己在长距离蝶泳项目上的统治力，现在短距离50米蝶泳的成绩突破，相当于给她的奥运奖牌库又多添了一个稳定的冲金点，雷速体育也让她在接力项目的分段游速度上更有竞争力。

不少游泳业内人士都表示，现在距离巴黎奥运会开幕还有不到四个月的时间，张雨霏的状态已经提前调到了高位，后续只要做好伤病防控和节奏调整，完全有可能在巴黎赛场同时拿下多个项目的金牌，创造中国游泳女选手的全新历史。